טקסים כפייתיים (קומפולסיות)
בדומה למחשבות חודרניות, גם טקסים כפייתיים יכולים להיות מגוונים ושונים מאוד מאדם לאדם, ולמעשה כוללים כמעט כל התנהגות שבאמצעותה אתה מנסה להתמודד עם המחשבות החודרניות. טקסים שכיחים כוללים:
- שטיפה חוזרת של הידיים או ניקיון חוזר מסוגים שונים.
- בדיקות חוזרות ש'נעלתי את הדלת' או 'סגרתי את הגז' או דברים דומים.
- אנשים רבים גם מבצעים טקסים שכלל לא נראים כלפי חוץ. אנחנו קוראים לטקסים אלו 'טקסים מנטליים', והם יכולים לכלול ניסיונות לסלק את המחשבות החודרניות בדרכים שונות, ניסיונות 'לבטל' אותן על ידי חשיבה על משהו חיובי או אחר, חזרה על מילים, מספרים או תפילות בראש או בדיבור, ודרכים נוספות להתמודד עם המחשבות החודרניות.
- במקרים אחרים טקסים אלו יכולים לכלול סידור חוזר של דברים בבית או במשרד
- בדיקה חוזרת של הגוף שלי לראות שאני נראה בסדר ושאין לי שום מחלות
- במקרים אחרים טקסים יכולים לכלול אגירה של חפצים בבית, במשרד, במחשב או במקום אחר.
באופן כללי, טקסים כפייתיים נעשים במקרים רבים על מנת להפחית את המצוקה שהמחשבות החודרניות גורמות, או לחילופין - למנוע את הדבר הנורא או המפחיד שלתחושתך עלול לקרות אם לא תבצע/י את הטקס. פעמים רבות גם אם הטקסים עוזרים להפחית את החרדה בטווח הקצר, את/ה עלול/ה להרגיש שעם הזמן הם יוצאים משליטה, נעשים ארוכים וחזרתיים יותר ומפריעים יותר ויותר לתפקוד. אבל גם אם את/ה שמ/ה לב לזה, הרבה פעמים את/ה מרגיש/ה שקשה לך להפסיקם, או שאין לך ברירה אלא להמשיך לעשותם, אחרת יקרה דבר שהוא גרוע יותר מבחינתך.